Rückenfit und Entspannung - Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz – oder doch? (Gesundheit von Lehrkräften und Mitarbeitenden aus dem Ganztag)

Unser Rücken leistet jeden Tag Unglaubliches: sitzen, stehen, tragen, bücken, drehen – und ganz nebenbei den turbulenten Schulalltag meistern. Kein Wunder, dass Verspannungen und Rückenschmerzen für viele Menschen zum Alltag gehören.

Doch was tut unserem Rücken wirklich gut? Müssen wir kräftigen, dehnen, mobilisieren oder vielleicht doch ganz anders ansetzen? Rund um das Thema Rückengesundheit gibt es unzählige Empfehlungen – und mindestens genauso viele Mythen.

In unserem Onlineworkshop bringen wir Licht ins Dickicht der guten Ratschläge. Wir räumen mit typischen Mythen auf und zeigen Ihnen, worauf es für einen gesunden und belastbaren Rücken tatsächlich ankommt.

Dabei geht es nicht um komplizierte Trainingsprogramme, sondern um einfache, wirkungsvolle Impulse, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Gemeinsam schauen wir auf typische Beschwerdebereiche wie den Schulter-Nacken-Bereich und die Lendenwirbelsäule und probieren gemeinsam das ein oder andere aus.

Freuen Sie sich auf:

• hilfreiche Wissensnuggets zum Thema Rückengesundheit
• Antworten auf typische Fragen und Mythen
• praktische Übungen für Schulter, Nacken und unteren Rücken
• alltagstaugliche Impulse, die sich auch zwischen Unterricht, Konferenzen und Schreibtischarbeit umsetzen lassen

Wir laden Sie herzlich ein, mit uns gemeinsam herauszufinden, was Ihrem Rücken wirklich guttut.

Referent: Matthias Kaspar (BGF-Institut, Köln)