Outdoor-Training für Erwachsene

Lehrergesundheit

Das „Outdoor-Training für Erwachsene“ ist ein ganzheitliches Training an der frischen Luft, mit dem Lehrkräfte und OGS-Fachkräfte ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gezielt verbessern können. Das Schnupper-Training findet im Freien unter Einbeziehung der natürlichen Umgebung und Gegebenheiten statt. Die Natur lädt zum aktiven Erleben ein, denn sie bietet vielfältige Bewegungs- und Trainingsmöglichkeiten. Sie können in die Natur eintauchen, diese mit allen Sinnen erleben und dabei effektiv trainieren. Die frische Luft macht den Kopf frei und baut Stress ab. Das Immunsystem wird aktiviert und die psychosoziale Gesundheit wird durch die Interaktion mit der Natur positiv beeinflusst.

Inhalte:

  • Kräftigungsübungen für den gesamten Körper mit dem eigenen Körpergewicht, und verschiedenen Hilfsmitteln

  • Übungen zur Mobilisation, Beweglichkeit und Dehnung

  • Ausdauersequenzen

  • Koordination, Balance-Übungen, propriozeptive Übungen, Übungen zurKörperwahrnehmung, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen

  • Erlebnispädagogische Sequenzen (interaktives Spiel)